=)

Per una volta mi va di postare il mio diario alimentare
Colazione : 200 g di latte di soia 98 kcal con 30 g di crusca 64 kcal
Pranzo : 1 scatoletta di simmenthal 43 kcal con 200 g di lattuga 38 kcal
Cena ; non credo che mangerò ma se fosse necessario prenderò delle calore bollite nel brodo 100 g 35 kcal
Il totale sarà di 278 kcal
Parlando dell'allenamento oggi ho fatto:
un'ora di step - 192 kcal
un'ora di cyclet - 202 kcal
un'ora di corsa - 317 kcal
Poi ho fatto mezz'ora tra addominali, pesi ed esercizi di stratching.
Stasera Lui mi porta al cinema, quindi vado a riposarmi un po'